- Les consultations et les ateliers - Les consultations La première consultation Le première consultation permet de faire connaissance, de définir l'objectif à atteindre et d'établir un programme alimentaire adapté à votre personne. En effet, ce n'est plus à prouver, vivre longtemps et en bonne santé nécessite une alimentation saine et équilibrée. C'est donc une étape indispensable dans la quête de l'équilibre santé. La consultation se déroule comme suit: D'abord, nous analysons ensemble votre questionnaire d'analyse nutritionnelle afin que je puisse mieux connaître vos habitudes alimentaires et d'hygiène de vie Ensuite, je prends votre poids ainsi que d'autres indicateurs utiles en fonction de l'objectif recherché Je vous présente le programme alimentaire ainsi que quelques autres informations importantes à bien comprendre pour être autonome dans vos futurs choix alimentaires Et enfin, je vous fournis des recommandations spécifiques qui découlent de nos discussions A l'issue de la première consultation, vous recevrez un dossier santé contenant votre programme alimentaire ainsi que d'autres documents et fiches selon vos besoins (l'alimentation anti-inflammatoire, le cholestérol, la gestion du stress...). Prix: 65€ Durée: Environ 1h40 Les consultations de suivi Les consultations de suivi permettent d'affiner le programme alimentaire en fonction de vos difficultés et besoins, mais également de vos éventuelles problèmes de santé. Vous recevrez alors des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie, de gemmothérapie, de phytothérapie... permettant d'améliorer votre état santé de façon durable et sans aucun effets secondaires ni interactions médicamenteuses. Prix: 40€ Durée: Environ 45 minutes - Ateliers gestion du stress - >> Les ateliers "gestion du stress" sont de retour! << Cet été, venez découvrir 4 ateliers qui vous permettront d'apprendre à gérer votre stress 1. Méditation en pleine conscience La méditation est reconnue pour ses bienfaits depuis des centaines d’années, et tout particulièrement pour s’apaiser et mieux gérer ses émotions. Dans cet atelier, vous apprendrez les bases de la méditation en pleine conscience afin que vous puissiez débuter à méditer en toute autonomie. Le mardi 22 août à 18h30 2. Techniques respiratoires Souvent oubliée et négligée, la respiration est un outil de choix pour la gestion du stress. Elle est efficace, simple d’utilisation et ne requiert aucun accessoire. Différentes techniques respiratoires telle que la cohérence cardiaque ou le respiration abdominale seront expliquées et mises en application dans cet atelier. Le mercredi 30 août à 18h30 3. Plantes médicinales et huiles essentielles Les plantes ont de multiples vertus dont certaines ont le pouvoir de nous apaiser et de nous aider à résister au stress. Il existe de multiples plantes et de multiples façons de profiter de tout ce qu’elles peuvent nous apporter. C’est ce qui sera abordé dans cet atelier. Vous apprendrez quelles plantes utiliser pour diminuer votre stress et sous quelles formes. Le mercredi 20 septembre à 18h30 4. Alimentation, nutrition et compléments alimentaires On entend peu parler de l’alimentation et de la nutrition pour agir sur le stress. Elles sont pourtant la base d’un bon «équilibre» santé. En effet, ce que l’on mange a un impact direct sur le fonctionnement de notre corps. Pour résister au stress, il nous faut donc apporter tout ce dont le corps a besoin, tout au long de la journée. Le mercredi 27 septembre à 18h30 Durée: entre 1h et 1h30 par atelier Prix: 12€ par atelier, ou 45€ pour le pack de 4 ateliers Lieu: Cabinet médical Saint-Roch à Pommeroeul (7322) Inscriptions et renseignements par téléphone ou email (Numéro de compte bancaire: BE28 3631 0835 6720)
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